Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: congnghe24.org

Xem thêm bài viết khác: https://congnghe24.org/giao-duc/

37 Comments

  1. Mình tập từ hôm qua 8/6/2020, chờ đợi kết quả sau một tháng ❤️

  2. Hôm nay mới bắt đầu tập. Lâu ko van động mệt phết

  3. Đã theo hết được bài tập đợi kết quả

  4. Thank các chị ah.e theo mìh 3 tháng giảm dc 8kg ah

  5. Đang tập ngày thứ 3, ngày đầu 5 phút, ngày 2 hết bài + đau nhức toàn thân, ngày 3 hết bài, không biết sáng mai có đau không đây.

  6. 8-6-2020 67kg
    Mình sẽ cập nhật khi có kết quả

  7. bài tập có nhiều tác dụng hiệu quả như mong đợi

  8. Ngày 8/6/2020 ngày 1 55,5kg…. Update hàng ngày…. Mong chờ kết quả 47kg ❤️❤️❤️

  9. Có ai tập bị xóc hông như mình ko ạ

  10. Tập tới phút thứ 7 mà bá thở luôn mấy c ơi huhu

  11. Mình sinh mổ được 5 tháng rồi giờ tập này được ko ạ?

  12. đã tập đc gần 1 tuần😛

  13. 49kg để đây tết này quay lại

  14. Bắt đầu hành trình giảm eo
    👏

  15. Bắt đầu từ ngày mai

  16. Có ai để ý bạn phía,sau nhỏ con mà bụng phẳng lỳ lun kìa

  17. Muốn tập mà sao nhìn theo ko kịp mà tập sao vậy trời

  18. Hom nay ngay 6 thang 6 cao 160 nang 54 kg eo 70 hen moi nguoi 15 ngay nua21 thang 6 xem ket qua sao moi nguoi co gang len

  19. Mình mới tập 6 ngày mà giảm 2cm eo rồi nhé.. hiệu quả lắm.. cố lên thôi..💪💪💪

  20. sao mình tập tới phúc 9:53 là sốc hông ghê nơi

  21. Nhung ơi có bài thể dục mới chưa

  22. Sao mình tập cứ bị đau hông ấy nhờ

  23. Hôm nay là 5/6. Để đây lấy làm động lực.

  24. minh cao160 nang 60 kg vong bung 88 ko biet tap khi nao gian duoc day cac ban

  25. Nhìn chị em tập, kiên trì đứng được 40 p là thấy quá khâm phục rồi, mình tập theo thử hơn tuần nay mà mới kéo đến được phút 25. Chị em tập đẹp lắm, kiên trì tập luyện nhé

  26. 4/06/2020=)) 52 kg 1 tuần sau viet kqua=)))

  27. Quyết tâm 60 kg xuống còn 55 kg 10/5/2020

  28. Q.cáo làm gián đoạn mất đà luôn 😕

  29. Tập này mông xuống ko ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *